Therapeutisches Yoga
Personalisierte Bewegung, Ausrichtung und regenerierende Pflege bei Schmerzen und Erschöpfung
Bei Sanapurna Med geht Therapeutisches Yoga weit über eine normale Gruppenklasse hinaus. Egal, ob du dich von einer Verletzung erholst, unter chronischen Rückenschmerzen leidest oder mit Burnout zu kämpfen hast – unsere zertifizierten Yogatherapeuten passen jede Haltung, jeden Atemzug und jede Entspannungstechnik individuell an die heutigen Bedürfnisse deines Körpers an.
Wobei wir dir helfen
Rücken-, Nacken- & Gelenkschmerzen
Sanfte, auf Ausrichtung fokussierte Bewegungen zur Entlastung der Wirbelsäule, Reduzierung von Gelenkbelastungen und zum sicheren Wiederaufbau funktioneller Kraft.
Fehlhaltungen & Steifigkeit
Massgeschneiderte Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen zur Korrektur von Haltungsschäden durch Schreibtischarbeit, zum Öffnen verhärteter Hüften und zur Verbesserung des Bewegungsumfangs.
Burnout, Angstzustände & Nervliche Erschöpfung
Atemgeführte Techniken und tiefenentspannende Haltungen, die ein überlastetes Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren.
Erholung nach Verletzungen & Reha
Sichere, schrittweise Anpassungen unter fachkundiger Anleitung zur Unterstützung nach der Rehabilitation und zur Vorbeugung erneuter Verletzungen.
Yoga während der Schwangerschaft
Sanfte, für jedes Trimester sichere vorgeburtliche und nachgeburtliche therapeutische Bewegung zur Linderung von Beckenbelastungen, Rückenschmerzen und Erschöpfung.
Finde deinen Praxisstil
Wähle die therapeutische Methode, die am besten zu deinen heutigen Zielen passt:
Therapeutisches Hatha Yoga
(Aktive Ausrichtung & Rumpfkraft): Präzise Haltungsanalyse, Rumpfstabilität und funktionelle Beweglichkeit, angepasst an deinen Körpertyp. Trage bequeme Sportkleidung; alle unterstützenden Hilfsmittel werden gestellt.
Therapeutisches Yin Yoga
(Tiefes Bindegewebe & Ruhe): Unterstützte, lang gehaltene Bodenpositionen, die gezielt auf Faszien, Gelenksteifigkeit und tief sitzende Verspannungen wirken. Trage bequeme Sportkleidung; Bolster, Blöcke & Decken werden gestellt.
Therapeutisches Yoga Nidra
(Passive Tiefenentspannung & Schlaf): Vollständig passive, geführte bewusste Entspannung im Liegen (Savasana), um Stressmuster neu auszurichten und das Gleichgewicht des Nervensystems wiederherzustellen. Trage warme, bequeme Kleidung; Augenkissen und Decken werden gestellt.
Preise & Krankenkassen-Anerkennung
Alle Behandlungen werden nach Tarif 590, dem standardisierten Schweizer Tarif für Komplementär- und Alternativmedizin, verrechnet.
Sitzungstarife
- Orientierungsgespräch (15 Min.): Kostenlos (Telefonisch oder vor Ort)
- Sitzung (60 Min.): CHF 156.–
(Gezielte therapeutische Behandlung)
- Sitzung (75 Min.): CHF 195.–
(Erweiterte Ausrichtung & Ruhe)
- Sitzung (90 Min.): CHF 234.–
(Umfassende Integration & Nidra)
Wie lautet die Stornierungsrichtlinie?
- Du kannst deinen Termin bis zu 24 Stunden im Voraus kostenlos stornieren oder verschieben. Spätere Absagen oder Nichterscheinen werden zum vollen Sitzungstarif berechnet.
Krankenkasse (Schweizer Krankenversicherung)
Die Therapeuten von Sanapurna Med sind EMR-anerkannt. Die meisten komplementärmedizinischen und naturheilkundlichen Behandlungen bei Sanapurna Med werden von der Schweizer Zusatzversicherung (VVG) übernommen.
Wir empfehlen dir, die Kostenübernahme vor Beginn einer Behandlung anhand von Name und ZSR-Nummer deines Therapeuten bei deiner Versicherung abzuklären.
Unser Team
Unsere zertifizierten Therapeuten passen jede Haltung, jeden Atemzug und jede Entspannungstechnik individuell an die heutigen Bedürfnisse deines Körpers an.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Benötige ich Yoga-Vorerfahrung oder Flexibilität?
Überhaupt nicht. Therapeutisches Yoga ist speziell auf Anfänger, Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Menschen in der Erholungsphase nach einer Verletzung zugeschnitten. Die Haltungen werden mithilfe von Hilfsmitteln so angepasst, dass du dich niemals überforderst.
Wie weiss ich, ob Hatha, Yin oder Yoga Nidra zu mir passt?
• Therapeutisches Hatha: Ideal, wenn du sanfte, aktive Bewegung suchst, um deine Haltung zu verbessern, Stabilität aufzubauen oder Rückensteifigkeit zu lindern.
• Therapeutisches Yin: Ideal, wenn du dich in deinen Gelenken und Hüften körperlich steif fühlst und ruhige, statische Dehnungen suchst.
• Therapeutisches Yoga Nidra: Ideal, wenn du dich für körperliche Bewegung zu erschöpft fühlst und einfach tiefe geistige Ruhe sowie Schlafunterstützung benötigst.
Was sollte ich anziehen?
Trage weiche, bequeme und dehnbare Kleidung (z. B. Leggings oder Trainingshose mit einem bequemen Oberteil und warme Socken für die Entspannung).
Wie lautet die Stornierungsrichtlinie?
Du kannst deinen Termin bis zu 24 Stunden im Voraus kostenlos stornieren oder verschieben. Spätere Absagen oder Nichterscheinen werden zum vollen Sitzungstarif berechnet.