Therapeutischs Yoga z Zürich
Personalisieriti Bewegung, Ausrichtig und regenerativi Pfleg bi Schmerze und Erschöpfig
Bi Sanapurna Med isch Therapeutischs Yoga wiiter als en normale Gruppekurs. Egal ob du dich vonere Verletzig erholsch, chronischi Rüggeschmerze häsch oder mit emne Burnout chämpfsch: Eusi zertifizierte Yogatherapeutinne und -therapeute passe jedi Haltung, jede Atemzug und jedi Entspannigstechnik a di individuelle Bedürfniss vo dim Körper hüt aa.
Bi was mir dir hälfe
Rügge-, Nacke- & Gelenkschmerze
Sanfti, uf d Ausrichtig fokussierti Bewegige, wo d Wirbelsüle entlaste, Gelenk entspanne und funktionelli Chraft sicher wieder ufbaued.
Fehlhaltige & Stiifheit
Aagpasseti Dehnige und Beweglichkeitsübige, zum d Sitzhaltig vom Büroarbeiten z korrigiere, verspannte Hüfte ufmache und de Bewegungsumfang z verbessere.
Burnout, Ängscht & närvligi Erschöpfig
Atemgeführte Technike und diäfi, regenerativi Haltige, wo en überlaschtets Närvesystem beruhiged und Stress abbaued.
Erholig nach Verletzige & Reha
Sicheri, schrittwiisi Aapassige unter fachkundiger Aaleitig zur Unterstützung nach de Reha und zum erneuti Verletzige z verhindere.
Yoga während de Schwangerschaft
Sanfti, trimeschtersicheri vor- und nachgeburtlichi therapeutischi Bewegung, zum de Beckibereich z entlaste, Rüggeschmerze z lindre und Erschöpfig z mindere.
Find din Praxis-Stil
Wähl di therapeutischi Form, wo hüt zu dine Ziel passt:
Therapeutischs Hatha Yoga
(Aktivi Ausrichtig & Core): Präzisi Haltigsanalyse, Rumpfstabilität und funktionelli Beweglichkeit, aagpasst a din Körpertyp. Träg bequemi Sportchleidig; aalli Hilfsmittel werded gstellt.
Therapeutischs Yin Yoga
(Diäfs Bindegewebe & Rüeh): Unterstützti, lang ghalteni Am-Bode-Haltige, wo uf Faszien, stiifi Gelenk und diäf sitzendi Spanige abzielt sind. Träg bequemi Sportchleidig; Bolster, Blöck & Decki werded gstellt.
Therapeutischs Yoga Nidra
(Passivi Diäfentspannig & Schlaf): Vollkomme passivi, geführte bewusste Entspannig im Liege (Savasana), zum Stressmuster umzuprogrammiere und d Balance vom Närvesystem wiederherzstelle. Träg warmi, bequemi Chleidig; Augenchüssi und Decki werded gstellt.
Prise & Chrankekasse-Anerkennig
Aali Behandlige werded nach Tarif 590 abgerechnet, em standardisierte Schwizer Tarif für Komplementär- und Alternativmedizin.
Sitzigs-Tarife
- 15 Min. Orientierigs-Aaruf: Choschtefrei (Telefon oder vor Ort)
- 60 Min. Sitzig: CHF 156.–
(Fokussierti therapeutischi Begleitig)
- 75 Min. Sitzig: CHF 195.–
(Erweitereti Ausrichtig & Rüeh)
- 90 Min. Sitzig: CHF 234.–
(Kompletti Integration & Nidra)
Annullationsbedingige:
- Du chasch din Termin bis zu 24 Schtund im Voraus choschtefrei absage oder verschiebe. Späteri Absage oder Nichterscheine werded zum volle Tarif verrechnet.
Chrankekasse (Schwizer Zusatzversicherig)
Sanapurna Med Therapeutinne und Therapeute sind EMR-anerkannt. D meischte komplementär- und naturheilkundliche Behandlige bi Sanapurna Med werded vo de Schwizer Zusatzversicherig (Zusatzversicherung / VVG) übernoh.
Vor em Start vonere Behandlung empfehle mir, d Chosteübernahm bi diner Chrankekasse mit em Namen und de ZSR-Nummer vo dim Therapeut vorem Termin z kläre.
Euses Team
Eusi zertifizierte Therapeutinne und Therapeute passe jedi Haltung, jede Atemzug und jedi Entspannigstechnik a di individuelle Bedürfniss vo dim Körper hüt aa.
Häufig gschtellti Frage (FAQ)
Bruuche ich Yoga-Vorerfahrig oder Beweglichkeit?
Überhaupt nöd. Therapeutischs Yoga isch speziell für Aafänger, Mensche mit iigschränkter Beweglichkeit oder für d Erholig nach Verletzige gschaffet. Haltige werded mit Hilfsmittel so aagpasst, dass du dich nie überforderisch.
Wien iig, öp i Hatha, Yin oder Yoga Nidra wähle sött?
• Therapeutischs Hatha: Am beschte, wänn du sanfti aktivi Bewegung suachsch, zum d Haltig z verbessern, Stabilität ufbauen oder Rüggeschtiffheit z lindre.
• Therapeutischs Yin: Am beschte, wänn du dich i de Gelenke und Hüfte körperlich verspannt fühlst und ruhigi, statischi Dehnige suachsch.
• Therapeutischs Yoga Nidra: Am beschte, wänn du z erschöpft für körperlichi Bewegung bisch und eifach diäfi mentale Rüeh und Schlafunterschtützig bruuchsch.
Was sött i aalege?
Träg weichi, bequemi, elastischi Chleidig (z.B. Leggings oder Trainingshose mit emne bequeme Oberteil und warme Socke für d Entspannig).
Was sind d Annullationsbedingige?
Du chasch din Termin bis zu 24 Schtund im Voraus choschtefrei absage oder verschiebe. Späteri Absage oder Nichterscheine werded zum volle Tarif verrechnet.
Mir nämed eus Ziit für dich.
Buechige laufed über onedoc.ch oder diräkt mit einere vo eusem Team. Unsicher? Buech en choschtefreie 15-minütige Orientierigs-Aaruf.